Arsuri la stomac – cu ce alimente le combati?

arsuri al stomac Arsuri la stomac – cu ce alimente le combati?

Daca suferi de arsuri la stomac…

… ar trebui, in primul rand, sa elimini pe cat posibil grasimile ne sanatoase din alimentatia ta si sa ai o dieta bogata in fibre, fructe, legume si cereale integrale si saraca in grasimi; de asemenea, ar trebui sa eviti otetul, menta, piperul, bauturile carbogazoase sau alcoolice sau condimentele in exces, sa mananci des, putin si incet si sa iei ultima masa a unei zilei cu cel putin 2-3 ore inainte de culcare. Iar pe langa toate aceste sfaturi, exista cateva alimente pe care ar trebui sa le ai in vedere petru a diminua arsurile la stomac.

Ce trebuie sa mananci pentru a scapa de arsuri la stomac?

- Fulgi de ovaz: daca pana acum mancai pe fuga un covrig sau o gogoasa dimineata, renunta la acest obicei si incearca un bol cu fulgi de ovaz. Pe langa continutul mare de vitamine si minerale (E,B, zinc, seleniu, fier etc), fulgii de ovaz regleaza colesterolul, ne apara de boli cardiovasculare si de diabet de tip II si, ne ofera multa energie si, cel mai important, calmeaza stomacul si elimina suparatoarele arsuri la stomac, datorita continutului mare de fibre si mic de grasimi. Cateva linguri de fulgi de ovaz alaturi de cateva feliute de banana – un deliciu!

- Ghimbir: ghimbirul nu are doar proprietati antivirale, ci si antiinflamatorii, fiind un remediu foarte vechi pentru problemele la stomac. Totusi, nu trebuie sa exagerezi! 2-4g de ghimbir pe zi, in mancare, ceai sau mestecate pur si simplu pot reprezenta un remediu natural si eficient impotriva arsurilor la stomac.

- Fasole: fiind o sursa vegetala excelenta de proteine si fibre, fasolea poate inlocui cu succes carnea, in special carnea rosie care poate reprezenta o cauza a arsurilor la stomac; mai mult, consumul de fasole inlatura oboseala sau depresia si stimuleaza memoria, este o sursa excelenta de antioxidanti, dar si de fier. Disponibila in numeroase sortimente, foarte buna si foarte sanatoasa!

- Migdale: 8 – 10 migdale pe zi te pot elibera rapid de arsurile la stomac, uleiurile din compozitia acestora formand un strat protector pentru stomac si, totodata, imbunatatind digestia, diminuand numarul de baterii “rele” din tubul digestiv si accelerand metabolsimul. Migdalele sunt extrem de bogate in vitaminele A, B, E, F si K, dar si in calciu, magneziu, fier, fosfor sau acizi grasi Omega 3 si Omega 6 si sunt recomandate si celor ce-si doresc sa slabeasca, datorita faptului ca ofera rapid o senzatie de satietate de lunga durata.

Arsuri la stomac – cateva trucuri simple

In materie de bauturi, pentru a inlatura arsurile la stomac poti incerca si sucul de morcovi sau de cartofi, ceaiul de galbenele sau ceaiul de musetel, insa evita ceaiul de menta, cafeaua, limonada, lichiorul sau vinul si incearca sa bei cat mai multa apa. O zi frumoasa si lipsita de neplaceri!



Puteti posta un comentariu.

Parerea ta

E nevoie de autorizare, pentru a posta un comentariu.