Dieta cu peste

Dieta cu peste

Cu siguranta dieta cu peste nu a fost declarata fara motiv de catre nutritionisti ca fiind una dintre cele mai eficiente diete de slabit . Beneficiile carnii de peste si a fructelor de mare sunt larg cunoscute: sunt o sursa valoroasa de proteine, continutul de grasime din ele este mai mic decat in alte alimente, precum si acizii grasi polinesaturati omega se regasesc din belsug in carnea de peste si fructele de mare. In plus, urmarea unei diete cu peste si fructe de mare poate preveni problemele cardiace, intareste sistemul imunitar si asigura aportul zilnic de calciu. Mai mult decat atat, intrucat pestele si fructele de mare contin foarte putine calorii, reprezinta alimentul de baza in foarte multe diete de slabire.

Dieta cu peste

Dieta cu peste presupune la micul dejun consumul unui iaurt, branza de vaci degresata sau un ou si o ceasca de ceai verde neindulcit. In plus, in timpul unei diete cu peste, dupa micul dejun, medicii recomanda administrarea unui supliment de acid ascorbic (un comprimat).

Intre micul dejun si masa de pranz puteti consuma, ca si gustare, o bucata de peste de aproximativ 200 de grame si un pahar de apa. Dupa un sfert de ora de la masa de pranz, din nou, in scopul de a recupera vitaminele, puteti consuma o portocala, un grapefruit sau 1-2 fructe de kiwi.

Dieta cu peste presupune pentru masa de pranz consumul unei combinatii de peste cu legume si verdeturi. Este recomandat ca inainte de masa de pranz sa beti doua pahare de apa. Pranzul poate sa constea in 250 de grame de peste fiert (sau fructe de mare – creveti, caracatita etc). Daca nu puteti gati peste, sunt permise conservele de peste in suc propriu (ton, somon, etc).
Pe durata acestei diete cu peste sunt recomandate legumele fara amidon: diferite tipuri de varza, salata verde, spanac, ardei dulci, fasole verde, castraveti, dovlecei, etc. Acestea pot fi consumate atat proaspete cat si fierte.

Timp de doua ore dupa consumarea mesei de pranz, nu mai consumati lichide.
In jurul orei 17, beti un pahar de apa iar pentru cina, dieta cu peste presupune consumul unei mese identice cu cea de pranz.
Seara, puteti consuma o cana de iaurt sau de ceai, care ajuta la slabire si curata organismul.

Dieta cu peste – Notiuni importante

Aceasta dieta cu peste este conceputa in doua etape. Prima etapa dureaza trei zile, astfel incat sa puteti evalua daca dieta cu peste este potrivita pentru dumneavoastra, sau daca este nevoie sa gasiti un alt mod de a slabi. Daca va simtiti bine, continuati dieta cu peste timp de 7-10 zile, perioada in care puteti pierde pana la cinci kilograme.

In timpul unei diete cu peste se recomanda consumul unei cantitati mari de apa (nu mai putin de un litru si jumatate zilnic), si neaparat un pahar consumat dimineata pe stomacul gol. De asemenea, un pahar de apa ar trebui sa consumat inainte de fiecare masa. Apa poate fi inlocuita cu ceai verde neindulcit, precum si cu sucuri natural de citrice. Nu uitati de verdeturi – ajuta digestia si contin multe vitamine.

Sarea nu este recomandata in timpul unei diete cu peste. Pentru aroma puteti folosi alte mirodenii si plante aromatice.

dieta cu peste, diete cu peste, diete sanatoase cu peste, diete rapide cu peste, , dieta cu peste de apa dulce



Puteti posta un comentariu.

Parerea ta

E nevoie de autorizare, pentru a posta un comentariu.